Про «эмоциональный интеллект» слышал, наверное, каждый, но что означает это понятие, зачем его развивать и в каком возрасте можно начать?
Сёмина Ринара Ринатовна- тренер по эмоциональному интеллекту, психолог и руководитель школы эмоций «ЭИ Дети» поделилась с редакцией dots информацией и объяснила зачем нужно развивать эмоциональный интеллект.
Что такое эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект – это способность каждого человека определять эмоции у себя и у другого человека, использовать эмоции для достижения цели или решения каких-то задач и управлять эмоциями.
Эмоциональный интеллект является важнейшим навыком, который позволяет выстроить более качественную и счастливую жизнь. Каждая сфера нашей жизни наделена эмоциями, а испытываем мы определенные эмоции и чувства начиная с раннего детства.
Так вот как раз эмоциональный интеллект позволяет более осознанно относиться к себе и быть успешным в социуме! Легко находить контакт с учителями и сверстниками, сохранять концентрацию и спокойствие во время важных выступлений и экзаменов, бережно выходить из конфликтов – всему этому научит ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ.
Почему важно развивать эмоциональный интеллект?
Еще в недалеком прошлом считалось, что чтобы стать успешным и счастливым надо много учиться, получить высшее образование, работать на престижной работе. Но исследования показали, что успех и счастье определяются не количеством ВУЗов, а тем, насколько человек выстраивает свою жизнь исходя из собственных желаний и насколько он принят в социуме. Так вот, выстраивание доброжелательных отношений, умение ставить и добиваться своих целей, уметь отстаивать личные границы и экологично справляться со злостью и страхами, за все это и отвечает эмоциональный интеллект.
Также эмоциональный интеллект является катализатором других талантов – страх перед соревнованиями, неуверенность в своих силах, собраться с духом перед олимпиадой, найти общий язык в новом коллективе.
С какого возраста можно начинать развитие эмоционального интеллекта?
Лучше начинать развивать этот навык с детства. Самым оптимальным возрастом будет 5 лет, ведь дети еще не обладают устоявшимися привычками и убеждениями, они открыты новому и быстрее и легче воспринимают изменения. Но прелесть эмоционального интеллекта в том, что начать его развивать можно в любом возрасте.
В нашей школе эмоций «ЭИ дети» занимаются дети от 5 до 15 лет. Группы формируются по возрастам: 5-6 лет, 7-9 лет, 10-12 лет и 13-15 лет.
Как происходит развитие эмоционального интеллекта?
Как и любая способность, эмоциональный интеллект развивается со временем. То есть невозможно за 1-2 месяца научить человека управлять эмоциями. Тут важно понимать, что любой навык развивается только в постоянной тренировке и начать, конечно, надо с изучения всех эмоций. Без понимания какие вообще бывают эмоции, невозможно научить управлять ими. Когда расширяется эмоциональная лексика, мы переходим к следующему этапу – осознание причин возникновения этих эмоций. Когда мы знаем, какие эмоции бывают, каковы причины тех или иных эмоций, к чему могут привезти эмоции, мы уже можем управлять ими.
Могут ли родители помочь в таком обучении?
Конечно! Без участия и вовлечения родителей вообще вряд ли получится преуспеть в развитии этого навыка. Когда ребенок начинает бурно проявлять эмоции, а это активно начинает развиваться в районе 2-3 лет, он еще не способен осознанно управлять этими самыми эмоциями. Тут важно каждому родителю понимать, что ребенку очень важна поддержка взрослого. Именно через подражание, ребенок научается обращаться со своим эмоциональным состоянием. А родителю важно отражать и называть эмоции ребенка. Например, говорить: «Я вижу ты злишься, потому что я не дала тебе поесть песок» или «Я понимаю, что ты расстроен, ведь я не смогла отвезти тебя к другу».
Когда мы проговариваем эмоцию и называем причину, мы учим этому ребенка. Через какое-то время, ребенок сам сможет это говорить, а нам, родителям, станет спокойней и понятней, что происходит с ребенком. Дальше уже можно переходить к управлению.
Какие программы обучения есть в школе эмоций «ЭИ Дети» и как проходят занятия?
Занятия в школе эмоций «ЭИ Дети» проходят по субботам. Это сделано для того, чтобы не перегружать детей в будние дни, а родителям не приходилось ехать по пробкам до места занятий. Для детей до 10 лет занятия проводятся в игровом формате, именно так детям легче воспринимать новую информацию, и она не устают. Для подростков занятия проходят в формате доверительной беседы и тренинга.
Наши занятия ведут высококвалифицированные педагоги-психологи с высшим психологическим образованием и опытом работы.
Программа обучения для возраста 5-6 лет:
- Дети распознают свои эмоции и эмоции других людей (8 базовых эмоций)
- Умеют знакомиться, дружить и мириться
- Знают, что делать, когда страшно
- Решают конфликты без кулаков и истерик
- Умеют проявлять эмпатию и заботу
- Знают, как справиться со злостью, печалью
- Концентрируются на конкретной задаче
- Знают, как защищать личные границы
- Умеют успокаиваться и расслабляться
- Определяют эмоции в музыке и искусстве
Программа обучения для возраста 7-9 лет:
- Распознают эмоции и могут назвать причины их появления у себя и у других
- Знают, что делать, когда дразнят
- Умеют заводить дружбу, проявлять заботу
- Знают кому можно доверять, а кому нет
- Умеют эффективно справляться с чрезмерным волнением, страхом, злостью, смущением.
- Понимают ценность совершенной ошибки
- Умеют успокаиваться, расслабляться
- Умеют делать выбор и быть осознанными
Программа обучения для возраста 10-12 лет:
- Ладят со сверстниками, умеют вливаться в новый коллектив
- Знают, как вести себя в ситуации буллинга
- Имеют адекватную самооценку
- Знают свои сильные и слабые стороны
- Знают, как вести себя в ситуации конфликта
- Адекватно реагируют на критику
- Умеют переходить из одной эмоции в другую
- Знают, как предотвратить эмоциональное выгорание, как справиться со стрессом
- Умеют мотивировать себя
Программа обучения для возраста 13-15 лет:
- Могут противостоять чужому влиянию, манипуляции
- Понимают грань между гаджетами и реальностью
- Умеют позиционировать себя в новом коллективе
- Знают, как предотвратить эмоциональное выгорание
- Распознают методы психологической защиты
- Умеют справляться со стрессом перед важным событием, умеют сами себя мотивировать
- Знают, как ответить в ситуации буллинга
- Умеют убеждать
- Понимают, что они не дети, но еще не взрослые
Школа Эмоций «ЭИ Дети» – первая в Уфе школа, которая учит детей грамотно использовать эмоции и управлять ими!
Адрес: бульвар Ибрагимова, 41,
ул. Степана Кувыкина, 5
Телефон: +7 (927) 926-98-84
Записать на бесплатный пробный урок можно на сайте https://vk.com/ei_kids_ufa
